Wie mich Pilates Übungen fit halten

Fitness und Energie für den ganzen Körper

Seit ein paar Jahren, genau genommen seitdem ich eine selbsternannte Vollblut-Bloggerin bin, verbringe ich am Tag mehrere Stunden am Schreibtisch. So langsam habe ich das Gefühl, dass ich einen „Büro-Rücken“ und eine schlechte Körperhaltung bekomme. Ihr wisst schon – runder Rücken, schiefer Kopf, eingefallener Brustkorb und hängende Schultern. Ich will jetzt hier nicht jammern Mädels, denn ihr kennt ja alle meine Devise: „Jammern ist nicht sexy“. Apropos sexy … um weiterhin sexy zu bleiben, muss ich den beginnenden Symptomen den Kampf ansagen – denn das Geheimnis einer tollen Ausstrahlung liegt doch vor allem in einer anmutigen Körperhaltung. 😊

So, und wie sagt man diesen Symptomen am besten den Kampf an? Richtig, mit dem richtigen Sport! Also, habe ich eine Sportart gesucht, die mich fesselt, überzeugt, Spaß macht und vor allem eins kann- meinen Body wieder streckt und in die Länge zieht!

Nach langem Recherchieren und sich schlau machen, bin ich letztendlich auf einen Artikel über Pilates gestoßen und Bingo … ich war geflasht!

Was ist Pilates überhaupt?

Für alle die Pilates nicht kennen, habe ich noch eine kurze Definition zusammengestellt: Pilates ist eine sanfte, aber dennoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Der Fokus liegt hierbei auf der Körpermitte, dem sogenannten Powerhouse. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Zudem verändert man durch das Pilates-Training seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. Ob mit Geräten oder auf Matten – aber auch mit Kleingeräten wie Bällen und Bändern – Pilates bietet ein breites Feld an Variationen. Da ist für jeden was dabei. 😉

Wie praktisch, dass fast zeitgleich ein schickes Loft-Studio ganz in der Nähe von Coburg eröffnet hat. Gibt es eigentlich Zufälle im Leben, oder ist alles vorherbestimmt?! 😉 Naja, jedenfalls habe ich mir vor circa einem halben Jahr mein Stirnband aufgesetzt, den inneren Schweinehund besiegt und mich in das schicke Loft begeben und es bis dato nicht bereut. Seitdem ich regelmäßig an den Pilates-Kursen von dem wunderbaren Jens teilnehme, hat sich meine Fitness sowie die Körperhaltung deutlich verbessert – ich würde sogar von einem kleinen Wunder sprechen. 😉

5 Gründe, die für Pilates sprechen

Klingt das verlockend Mädels? Dann probiert es einfach aus! Denn neben einer besseren Fitness und Körperhaltung gibt es noch fünf weitere Gründe für uns Mädels, schnellstmöglich einen Pilates-Kurs aufzusuchen – aufgepasst:

1. Mit Pilates bekommt Frau einen straffen Knack-Po

Hallöchen Popöchen: Bei vielen Pilates-Übungen werden die Pomuskeln stimuliert und geformt. Wenn ihr dann noch zusätzlich jeden Tag ein paar Treppen steigt, dann wird Euer Popöchen bald zum absoluten Hingucker. Naja, ich will hier nicht maßlos übertreiben … aber der Popo rutscht dank der Pilates-Übungen zumindest nicht weiter nach unten. 😉 Erdanziehungskraft Adé!

2. Pilates hilft beim Winkfleisch

Weiter gehts: auch hier werden die meisten Lauscher jetzt groß! Denn auch hier sagen wir der Erdanziehungskraft den Kampf an. Die Arme werden straffer und definierter und das ganz ohne Gewichte! Wer also künftig seine Arme zeigen möchte – ganz ohne Winkfleisch – der ist bei Pilates genau richtig. Das Ganzkörpertraining sorgt wirklich dafür, dass jeder Muskel unseres Körpers beansprucht wird – selbst Muskeln von denen ich nicht mal wusste, dass diese existieren. 😉

 3. Pilates hilft bei Cellulite

Ja Mädels, Pilates verfeinert zusätzlich das Hautbild und wirkt Cellulite entgegen – es reduziert sogar bereits existierende Orangenhaut! Dafür gibt es sogar speziell entwickelte Übungen wie das Faszien-Training, diese helfen ein feineres Hautbild zu erlangen. Vergesst die ganzen Cremes oder Massagegeräte – die angeblich helfen sollen … ich glaube an die Kraft des Pilates und kann aus eigener Erfahrung sagen: Cellulite Adé!

4. Pilates hilft bei Stress

Wie bei jeder anderen Sportart schüttet der Körper auch hier Glückshormone aus. Diese sorgen unmittelbar dafür, dass Stress abgebaut wird. Seid ihr also mal wieder gestresst von Kind und Kegel, dann legt eine Runde Pilates ein und schwupp die wupps gehts euch wieder besser. 😉 Ganz nebenbei tut ihr auch noch was für euren Body – ist das nicht ein fairer Deal?!

Und last but not least:

5. Pilates sorgt für bessere Orgasmen und hilft dabei, Eheproblemen vorzubeugen

Aufgepasst Mädels, jetzt wird’s heiß! Denn ein Pilates-Training zielt vor allem auf die tief sitzenden Muskeln ab. Mit „tief sitzend“ ist auch der Beckenboden gemeint und genau dort liegt das Sex-Geheimnis (und das Geheimnis vieler Ehen 😉 ): Wer den Beckenboden regelmäßig trainiert, stärkt und durchblutet das dortige Muskelgewebe, was intensivere und schneller kommende Orgasmen ermöglicht. Euer Herzilein wird begeistert sein, wenn er nicht mehr eine halbe Ewigkeit an Eurer Befriedigung arbeiten muss … – ihr wisst doch Mädels, fast alle Männer sind Minimalisten. 😉

Na, was sagt ihr? Konnte ich Euch überreden? Also, ich bin mir ziemlich sicher, dass mindestens einer der Gründe euch überreden kann, Pilates zumindest einmal auszuprobieren.

Auf Pilates, fertig Los!

Um den üblichen Ablauf nicht zu stören, wurden diese Bilder außerhalb der gewohnten Trainingsstunden im Brodwaybody-Pilates-Loft in Rödental bei Coburg aufgenommen. An dieser Stelle möchte ich mich bei meinem Trainer Jens ganz herzlich bedanken. Du bist der Beste!

Und für alle die in und rund um Coburg wohnen: Schaut unverbindlich im Broadway-Pilates-Loft vorbei, denn ein Pilates-Kurs strafft nicht nur den Body, sondern ersetzt auch den Ehe-Therapeuten 😉

JUST DO IT!

Eure Anette a la HEPPINESS