17 Anti-Kater-Tipps: Was hilft gegen einen Hangover?

Wer kennt ihn nicht … den Kater am Morgen danach

Sommer , Sonne, Sonnenschein – Manchmal ist das Leben einfach viel zu kurz um maßvoll zu trinken. Dies denke ich mir vor allem jetzt im Sommer, wenn ich auf meiner Heppiness Sommer-Terrasse den richtigen Beat aufdrehe und dann die Post abgeht. Die lauen und langen Sommernächte sind geradezu prädestiniert für Partys! Wenn ich so an den letzten Jahrhundertsommer denke, dann muss ich unwillkürlich schmunzeln … was für tolle Partys wir hier schon gefeiert haben … bis weit in die Nacht hinein und teilweise sogar bis die Sonne wieder aufging!Es wurde geschlemmt, gelacht, getanzt (gestolpert auch), so als ob es keinen Morgen danach mehr geben würde … doch leider leider kam der Morgen danach – inklusive eines dröhnenden Kopfes und eines rumorenden Magens.

Ja Mädels, was soll ich sagen … wer kennt es nicht. 😉Der Puls rast und der Körper sehnt sich nach Ruhe und einem abgedunkelten Zimmer. Dem Kater sein Dank!

Das böse Erwachen nach der langen Party-Nacht

Ja, ich weiß, was ich meinem Körper mit zu viel Alkohol antue … und die Reue kommt auch gewiss mit jedem „Morgen danach“ – Versprechungen wie „ich-trinke-nie-wieder“ haben wir wahrscheinlich alle schon ausgesprochen. Dabei könnte man sich doch einfach vornehmen genuss- und massvoll zu trinken, oder nicht? Jedenfalls hätte der Kater dann keine Chance … nur leider klappt das nicht nicht immer. Vor allem dann nicht, wenn meine Karin dabei ist und einen Korken nach dem anderen knallen lässt! Das ist dann im wahrsten Sinne der Startschuss, der alle guten Vorsätze in die Luft schießt. Keine Frage, unsere Party-Nächte sind immer legendär! Doch das böse Erwachen danach ist es auch auch …

So, und da man aus Fehlern lernt und im Alter weiser wird 😉… habe ich mich auf die kommende Saison vorbereitet, fleißig recherchiert und dabei viele Anti-Kater-Tipps zusammengetragen. Hier kommt schnelle Hilfe gegen Kopfschmerzen, Übelkeit und Sodbrennen. Los geht’s:

Meine 17 Tipps gegen einen Hangover: Nie wieder Katerstimmung!

Beginnen wir mit zwei Anti-Kater-Tipps für den Abend davor, damit der Kater erst gar keine Chance bekommt sich über Nacht in den Kopf zu schleichen.

So stoppt ihr den Hangover schon vor der Party

Tipp #1: Schlemmen erwünscht!

Der wohl einfachste Tipp: Vor der Party so richtig sündigen! Egal ob Pasta, Pizza, Burger oder Tapas … an solchen Tagen sind fettreiche Speisen nicht nur erlaubt, sondern Pflicht. Wieso? Besonders fett- und eiweißreiche Speisen bleiben länger im Magen, was wiederum die Alkoholaufnahme verzögert.

Tipp #2: Die richtigen Party-Pillen

Und damit meine ich keinesfalls lustige, bunte Partypillen!!! Niemals! Ich empfehle Euch lediglich hochdosiertes Magnesium (400mg) vor dem ersten Drink einzunehmen – mit ½ Liter Wasser. Sehr simple, aber ein wahrer Kater-Killer. 😉

Wie kann man den Kater schon während der Party vorbeugen?

Tipp #3: Mixen verboten

Klar sollte sein, dass Alkohol nicht gleich Alkohol ist. Nicht jedes alkoholische Getränk verursacht die gleichen Übel, wie ihr vielleicht schon mal bemerkt habt. Haltet Euch an qualitativ gute Getränke ohne beigemischte Nebenstoffe. Am besten lasst ihr die Finger von Mix-Getränken mit hohem Zuckergehalt – die lassen den Kopf so richtig schön dröhnen.Wusstet ihr, dass der schlimmste Kater nach dem Konsum von Brandy eintritt? Danach folgen Rotwein, Rum, Whisky, Weißwein und zu guter Letzt Gin. Für die Biertrinker unter Euch: lieber Pils als Weizenbier trinken. 😉

Tipp #4: Süsses meiden!

Unbedingt Süßes während der Party vermeiden! Zucker verstärkt den Effekt von Alkohol.

Zwischendurch immer wieder zu fett-und salzhaltige Snacks wie, Nüsse, Salzstangen, Chips oder Oliven greifen! Diese versorgen den Organismus zusätzlich mit Mineralien und Salzen, die der Alkohol aus dem Körper entzieht.

Tipp #5: Finger weg von Zigaretten

Wer kennt es nicht… die Zigarette passt zum Alkohol wie das Amen zur Kirche… nur dass der Konsum von Nikotin, den Alkoholspiegel im Blut senkt und uns so vorgaukelt, gar nicht so betrunken zu sein! Hach! Demnach trinkt man also viel mehr…

Tipp #6: Wasser, Wasser und nochmal Wasser

Vor dem Einschlafen nochmal ausreichend Mineralwasser trinken – mindestens einen halben Liter. Das gleicht die Defizite im Körper aus. Am besten noch eine Magnesium- und Kalzium-Brausetablette hinzufügen oder aber ihr schlürft einen halben Liter Gemüse-Hefebrühe von z.B. Vitam – wirkt Wunder.

Tipp #7:  Mitternachtssnack

Trinkt nicht nur Wasser vor dem Schlafengehen, sondern genehmigt Euch auch noch eine Stulle oder ähnliches. Dies kann die aufkommende Übelkeit reduzieren. 

Tipp #8: Fenster auf!

Wenn ihr es dann endlich ins Bett geschafft habt, dann kann ich euch außerdem nur raten, stets bei offenem Fenster zu schlafen. Der Sauerstoff hilft dem Körper bei der Regeneration – der Brummschädel wird dadurch wesentlich geringer ausfallen. 😉

Tipp #9: Anti-Karrusell Methode

Wenn das eigene Bett sich dann schließlich zu einem Karrusell verwandelt, hilft nur noch eins: Kissen unter den Kopf stopfen. Zwei oder drei Kissen mehr, helfen die unangenehme Rundfahrt zu unterdrücken. Und wenn dies immer noch nicht so richtig klappt, dann einfach den Fuß aus dem Bett hängen lassen – wobei das Letztere eher ein psychologischer Trick ist. 😉

Nun habt ihr alles erdenkliche getan um den bösen Kater in seinem Käfig zu behalten. Sollte er dennoch ausbüxen … schaut Euch auch noch alle nachfolgenden Tipps an!

Den Kater am nächsten Morgen lindern

Tipp #10: Tea Time

Mein erster Tipp ist es, sich als allererstes einen Ingwertee zu machen. Dieser erhöht die Produktion von Magensäure und wirkt zudem beruhigend auf das Nervensystem. Wenn wir schon mal bei Tee sind … Tee aus getrockneter Weidenrinde soll ebenfalls die gleiche Wirkung haben. Ihren Hauptwirkstoff findet man ebenso in Aspirin – was ja auch gerne genommen wird bei einem dicken Brummschädel. 😉Wenn ihr beides nicht zur Hand haben solltet, dann können Euch Fenchel, Pfefferminz und Kamillentee ebenso gut gegen den Kater helfen. Aufbrühen, abkühlen lassen und in kleinen Schlückchen trinken. That’s it!

Tipp #11: Das perfekte Katerfrühstück

Ja Mädels, ein richtiges Katerfrühstück kann ich Euch nur wärmstens empfehlen!

Hierdurch gleicht ihr Euren Elektrolyt-Mangel aus – ein Hauptgrund wieso ihr Euch so elend fühlt. Am besten sind hierfür Vollkornbrot, Salzcracker, Tomaten, Radieschen, Pfeffer und Salz oder ein Rührei mit Speck. Das Non-plus-ultra ist Gurkenwasser – das Wasser in dem die Gewürzgurken schwimmen. Klingt eklig, aber Augen zu und durch. 😉Es gibt unzählige weitere Tipps für ein gutes Katerfrühstück … ich denke da sollte jeder seinen Geschmack treffen! Ob Rollmops, Hühnerbrühe oder Früchte mit Joghurt … es ist Euch überlassen mit was ihr letztendlich Euren Körper entgiftet – Hauptsache ihr tut es. 😊

Tipp #12: Süßes ist Tabu

Der Appetit auf was Herzhaftes kommt bei einem Kater nicht von ungefähr. Gönnt Euch also etwas deftiges und lasst die Finger von Eurem gewohnten Frühstücks-Marmeladenbrot. Zucker verschlimmert nämlich den Kater. Also Finger weg!

Tipp #13: Mittelchen gegen Sodbrennen

Viele plagt am Morgen danach Sodbrennen. Hier hilft ein Esslöffel trockene Haferflocken essen oder ein Glas Milch trinken … bindet die Magensäure.

Tipp #14: Raus an die frische Luft

Habt ihr Euch dann gestärkt kann ich Euch nur noch einen Gang an die frische Luft ans Herz legen. Das kurbelt den Kreislauf an und lindert die Kopfschmerzen, ganz nebenbei wir der Alkoholabbau noch beschleunigt.

Tipp #15: Wellness

Nun noch meine persönliche „Kater-Routine“ für den kommenden Tag: Um mich noch endgültig wie ein Mensch zu fühlen, verwöhne ich meine Haut mit einem Peeling und einer Feuchtigkeitsmaske. Mit klopfenden Bewegungen trage ich anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf und lege mir ein paar Augenpads auf die müden Augen. Danach genehmige ich mir noch ein erfrischendes Zitronen-Inger-Wasser (selbstgemacht) und schon sieht die Welt wieder (fast) in Ordnung aus. 😊

Tipp #16: Alkoholfahne 

Wenn Zähneputzen und Gurgeln die unangenehme Fahne am nächsten Tag nicht vertreibt … dann empfehle ich Euch ein paar Petersilien- oder auch Basilikumblätter zu kauen oder legt Euch ein Stück Ingwer auf die Zunge. Klingt ein bisschen eklig und ist es auch, aber die ätherischen Öle sorgen dafür, dass der Alkoholgeruch neutralisiert wird. Der Zweck heiligt die Mittel, jawohl.

Tipp #17: Abstinenz

Last but noch least die wohl radikalste Methode gegen den Kater am Morgen:

Bleibt einfach trocken Mädels! Statt Sekt und Bier, zu Wasser und Saft greifen. Da garantiere ich Euch, dass die Katze im Sack bleibt!

Welche Tipps oder Rituale könnt ihr empfehlen? Ich freue mich über Eure Erfahrungen in den Kommentaren, denn schließlich sitzen wir doch alle im gleichen Boot. 😉