Warum Muskelaufbau für unseren Körper wichtig ist

Du wirkst sofort attraktiver, wenn Du Deine Körperhaltung verbesserst

Schönheits-OP’s erfreuen sich großer Beliebtheit, Tendenz steigend. Überall wo ich hinhöre, wird fleißig Hyaluron und Botox unterspritzt, geliftet, gesaugt und gestrafft … dabei haben Ärzte, Physiotherapeuten und Psychologen, in verschiedenen wissenschaftlichen Studien herausgefunden, dass die Körperhaltung oft mehr bewirkt für die eigene Ausstrahlung, als alles andere. Habt ihr das gewusst?

Irgendwie, wenn ich jetzt so darüber nachdenke, klingt das ja auch plausibel, denn was nützt uns ein aufgetuntes Gesicht, welches letztendlich auf einem Körper sitzt, der schlaff herunterhängt. Versteht mich jetzt bitte nicht falsch: ich habe nix gegen verschiedene Schönheitseingriffe, gegen teure Cremes und das tägliche Schlückchen Hyaluron – nur reicht das auf Dauer allein für unsere Attraktivität nicht aus. Wer bis ins hohe Alter gut aussehen will, braucht starke und gut arbeitende Muskeln. Ein starkes Muskelkorsett macht uns nämlich nicht nur attraktiver, sondern auch leistungsfähiger, gesünder und jünger!

An regelmäßigen Trainingseinheiten kommt also niemand von uns vorbei, der seine Körperhaltung, sprich Attraktivität, langfristig verbessern will. Wie heißt es schließlich so schön? Wer rastet, der rostet?! In dieser banalen Lebensweisheit steckt wirklich viel Wahrheit meine Hübschen. Und genau diese habe ich mir zu Herzen genommen. Spazieren gehen mit Sir Leopold und mein wöchentliches Pilates-Training allein reichen mir einfach nicht mehr aus. Neuerdings gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und trainiere meine Muskeln durch Zug-, Drück- und Hebeübungen, um meine Körperhaltung langfristig zu erhalten, denn zu wenig Muskeln können selbst einen schlanken Menschen krank machen.

Meine neue Körperanalysewaage BS450 Connect von Medisana

Um meine Körperwerte (sprich Körperfettanteil, Muskelmasse, Körpergewicht, Knochengewicht, etc.) zukünftig besser im Auge behalten zu können, habe ich mir eine neue Waage zugelegt und zwar die Körperanalysewaage BS 450 Connect von Medisana. Sie wird mich in den nächsten Monaten begleiten und mir immer wieder Aufschluss darüber geben, wie sich meine Körperzusammensetzung durch das Fitnessprogramm verbessert? Sozusagen mein neuer Motivanions-Coach. 😉

Das schöne an meiner Neuanschaffung ist, dass auch mein Herzilein gleich noch davon profitiert, denn diese Waage von Medisana kann bis zu 8 Benutzerprofile speichern.  Mit der dazugehörigen und kostenlosen VitaDockApp können wir uns beide immer und überall unsere Daten auf unserem Handy abrufen – auch wenn wir gerade nicht auf der Waage stehen. Alles ganz einfach und unkompliziert. Besser kann man meiner Meinung nach sein Training und seine körperlichen Erfolge gar nicht tracken, oder was meint ihr?

Ich bin gespannt, ob mir meine neue Körperanalysewaage von Medisana bald ein stolzes Lächeln auf mein Gesicht zaubert, wenn ihre Grafik mir mitteilt, dass ich das gewünschte Körperfett verliere und Muskelmasse aufbaue. Darüber halte ich Euch natürlich auf dem Laufenden. Und für alle unter Euch die ebenfalls nichts mehr dem Selbstlauf überlassen wollen, für all die habe ich jetzt noch ein besonderes Schmankerl:

Medisana Gewinnspiel

Auf dem Instagram-Account von Medisana findet bis zum 25.10.2019 ein Gewinnspiel statt, bei welchem ihr ein besonderes Fitness-Set gewinnen könnt: Ein PowerRoll XT Ultrasoft und eine Körperanalysewaage BS 450 Connect in weiß. Also Mädels, ran an den Speck und macht mit! Dann können wir bald unsere Erfolge miteinander vergleichen.

Zum Gewinnspiel

6 Gründe warum Muskelaufbau für unseren Körper wichtig ist

Wer noch etwas Überzeugungsarbeit braucht, der bekommt hier nochmal die wichtigsten Gründe zusammengefasst, warum ein Muskelaufbau und Muskelerhalt so wichtig ist.

Grund #1: Muskeln sind die wichtigsten Alleskönner des Menschen

Jeder hat sie, aber die wenigsten Menschen nutzen sie. Obwohl die Vorteile klar auf der Hand liegen: Kinder brauchen Muskeln, um die Bewegungstechniken, also die Motorik, zu erlernen, damit sie hüpfen und Ballspielen können, Treppen auch im Rückwärtsgang schaffen und mit dem Fahrrad nicht sofort umkippen. Ältere Menschen benötigen Muskeln, um die Körperbalance zu stabilisieren, Knochen zu schützen und alltägliche Aufgaben zu erledigen. Junge und Alte brauchen gleichermaßen die Kraft der Muskeln, damit Hormone und Enzyme sinnvoll gesteuert werden und der direkte Draht zum Hirn möglichst lange intakt bleibt. 

Grund #2: Muskeln machen schlank

Einfache Rechnung: Muskeln sorgen dafür, dass der Stoffwechsel rund läuft und die Fettzellen in ihre Schranken gewiesen werden. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto mehr Kalorien verbraucht also unser Körper – und das auch im Ruhezustand! Der Muskelaufbau ermöglicht uns also, mehr zu essen und dabei nicht zuzunehmen.  Ist das nicht wunderbar? Außerdem steigt unser Grundumsatz und das bedeutet, dass wir mehr essen können ohne zuzunehmen. Wer sich stundenlang auf dem Crosstrainer oder Laufband abmüht verbrennt zwar auch Kalorien, aber eben nicht so nachhaltig wie mit Krafttraining, das dafür sorgt, dass unsere Muskeln fleißig weiter Kalorien verbrennen – auch wenn wir nach der letzten Sporteinheit längst faul auf dem Sofa liegen. 

Grund #4: Muskeln machen sexy Kurven

Und nicht nur das – sie signalisieren: Ich bin gesund, stark und leistungsfähig. Wenn es darum geht abzunehmen oder den Körper etwas mehr zu definieren, setzen wir  Frauen ja oft auf Ausdauertraining und quälen uns in langen Laufeinheiten, um ein paar Kilos zu verlieren. Dabei nehmen wir zwar ab, aber Muskeln formen und straffen den Körper viel besser. Wer einen schönen Körper haben will, kann – statt Stunden auf dem Laufband zu verbringen – also auch einfach ein paar Gewichte stemmen. Muskelaufbau ist längst nicht mehr reine Männersache – ein definierter Frauenkörper zieht ebenso viele Blicke auf sich.

Grund #4: Muskeln beugen Schmerzen vor 

Rückenschmerzen Ade! Starke Muskeln beugen Verspannungen und Schmerzen vor und verbessern die Körperhaltung. Untrainiertes Muskelgewebe ist nämlich mit seiner Haltungsaufgabe schnell überfordert und beginnt zu verspannen Und die Folge sind dann fürchterliche Schmerzen.

Grund #5: Muskeln pushen das Selbstbewusstsein

Muskelaufbau macht nicht nur physisch stärker, es fühlt sich auch unschlagbar gut an – und das strahlt man am Ende auch aus.

Grund #6: Muskeln als Anti-Aging Mittel 

Keine überteuerten Cremes, Drinks oder Eingriffe… wer an seinen Muskeln arbeitet, der glättet seine Hautstruktur. Ein fester Muskel unterhalb der Haut führt einfach zu einem straffen Hautbild. Je mehr Muskeln wir also aufbauen, desto mehr Körperfett verbrennen wir. Ein Bonus on top gibt es dabei auch noch, denn so verabschieden wir uns auch von dem unschönen Hagelschaden (Cellulite 😉) an unseren Beinen.

Wer von Euch also bis ins hohe Alter noch gut aussehen will, braucht starke Muskeln.